Skillsmässans emotionella faser
Att avsluta en relation handlar inte bara om en mängd praktiska bestyr. Det handlar också om att du kommer att uppleva olika emotionella faser som du måste arbeta dig igenom. Genom åren har jag mött mängder med klienter som går igenom dessa faser. Det kan handla om skilsmässa eller make/maka som avlider. En del klienter går igenom faserna som om de följer ett schema, medan andra kommer att glida förbi eller hoppa över delar av dem. De kan till och med vara så obehagliga att du väljer att förtränga eller förneka dem. Även om det är smärtsamt så är det en emotionell reaktion som finns där för att vi är förprogrammerade för att genomgå detta och det är inte ansvarsfullt att bara stänga av. Sorgeprocessen har alltid en början, en mitt och ett slut. Det kan säkert kännas som det kommer att vara för evigt, men det är känslans natur (eftersom vi är i den). Dessa känslor kan bli både obekväma och få dig att känna dig svag, men inte nog med det, du kan börja tänka sämre. Detta påverkar ditt omdöme, vilket i sin tur gör att du fattar irrationella beslut, vilket gör skilsmässan ännu svårare. Kom ihåg att även om det känns overkligt så kommer dina naturliga känslor tillbaka. Det viktiga att komma ihåg är att de känslor som du upplever under skilsmässan är normala och naturliga även om det inte känns så när du upplever dem.Det finns en sekvens av steg som vi går igenom när vi arbetar oss igenom sorg. Det kan handla om trauman av olika slag, dödsfall eller skilsmässa.
• Förnekelse
• Ilska och förbittring
• Förhandlingen
• Tomheten
• Accepterandet
Förnekelse
Precis som namnet inkluderar innefattar det att en av personerna i relationen vägrar inse problemet. Det kan till och med vara så att han eller hon inte ens tror på vad motparten säger. När skilsmässa kommer på tal hör man ofta uttryck som.
• ”Detta kan inte vara sant”
• ”Det är ett missförstånd.”
• ”Han är förmodligen inne i någon kris, vi kommer att kunna arbeta oss igenom detta”
• Du kommer aldrig våga skilja dig”
Personen i fråga befinner sig i ett konstant förnekande, ovillig att acceptera faktum. Om du befinner dig i detta stadium finns det en del steg du måste ta innan du kommer vidare i din process. Om du är en person som lever i förnekelse kan det vara bra om du utvecklar en större medvetenhet om dig själv. Detta kan både vara svårt och skrämmande, men jag kan försäkra dig att det kommer att vara bra för dig i det långa loppet. Det är inte omöjligt att när du blickar inåt finner du saker hos dig själv som du inte tycker om. Du kanske kommer ihåg saker som du förträngt. Du inser att du kanske skapat en del problem själv genom ditt sätt att agera. Vad du än upptäcker är det viktigt att du är sann mot dig själv.
Ilska och bitterhet
Det är inte ovanligt att personer som levt i dåliga relationer accepterat andras värderingar och tagit åt sig vad som sagts. Under åren har jag tyvärr kunnat se och höra hur många människor blivit manipulerade till att tro att det är deras fel, trots att det objektivt är någon annans fel.
Om de under flera månader eller år hållit tillbaka sina åsikter bubblar nu ilska upp med en förödande kraft vilket kan vara både smärtsamt och skrämmande. Å andra sidan om du håller inne din ilska kan det resultera i att du riktar den mot dig själv, detta kan i sin tur generera skuld.
• " Hur kan du göra så här emot mig”
• ”Jag som har gjort så mycket för dig”
• ”På vilket sätt tycker du att jag förtjänar detta”
• ”Du kommer aldrig att kunna försörja dig du kommer att få gå på gatan”
Förhandlingen
Plötsligt blir det påtagligt för parten att han/hon kanske menar allvar.
• ”Jag kommer att förändra mig ”
• ”Om jag går med på att spendera mer tid med barnen är du villig att göra ett sista försök”
• ”Jag lovar, jag kommer ta en dag ledigt i veckan då bara vi är tillsammans”
Tomheten
Att känna sig tom efter en skilsmässa är helt naturligt. Många gånger har det varit en lång process med starka känslor där vi kanske inte vågat eller kunnat ta hand om vår sorg. När nu skilsmässan är ett faktum översvallas vi av känslor som kommer över oss och tomheten kommer som ett brev på posten.
"Varför händer detta mig? Jag tror aldrig jag kommer att komma igenom detta,
”Jag kommer aldrig att klara mig själv, det kommer aldrig att gå”
Accepterandet
Till slut når vi en punkt där vi accepterar läget och någonstans inser att vi måste fortsätta vårt liv i en ny riktning.
"Okay, det har varit jobbigt men nu är det detta som gäller”
”Jag får acceptera det som varit och gå vidare det är ingen ide att gräva ner sig”
Genom att du får en förståelse för dessa faser gör du det lättare för dig. Det är viktigt att du är vaksam på hur du reagerar i de tidiga stadierna eftersom din tankeförmåga är ordentligt nedsatt. Och var medveten om att det är ett viktigt steg försäkra dig om att du gör det bästa valet du kan för dig själv.
Betygsätt artikeln
Medelbetyg: 4.40, Antal röster: 30 st
mim
2008-05-12 09:24:54
En mycket värdefull artikel kommer att vara en del av mina ledstjärnor nu o i höst. När allt blir till verklighet i mitt liv.
ylva
2008-04-04 14:02:47
Tack =) det hjälper mig att förstå min ex pojkväns reaktioner
